Informativni portal Grada Bjelovara i Bjelovarsko-bilogorske županije

Dobro je poznata činjenica da se trebamo prilagođavati godišnjim dobima: prehranom i svojim aktivnostima. Usporiti svoje aktivnosti ili barem odlaziti na počinak ranije svakako će pomoći da nas zima ne iscrpi i da očuvamo dobro zdravlje. Čitanje, meditacija i obiteljska druženja "griju" dušu zimi koliko i zdrava zimska jela tijelo!

Prema riječima vrsnog makrobiotičkog stručnjaka Zlatka Pejića, ako osjećate bolove u lumbalnom dijelu kralježnice, ako učestalo mokrite, ako prekomjerno osjećate hladnoću, ako se javlja strahovanje ili strah, tada niste dobro usklađeni s promjenama u ukolišu, tj. godišnjim dobom kao što je zima. Tradicionalno bi se ljudi zimi umotavali oko struka toplijim dekama, vestama i sl., koristili ugrijani termofor pokušavajući zimu učiniti ugodnijom.

Prema Teoriji 5 transformacija zima je period koji je obilježen energijom organa BUBREGA I MOKRAĆNOG MJEHURA. Ti organi su sada u krizi.

U kineskoj medicini bubrezi se smatraju najvažnijim organom, koji upravljaju memorijom tijela, imaju značajnu ulogu u kontroli srca, redefiniraju status krvi, središte su esencijalne energije koja nosi nekoliko kvaliteta: regenerativnu, generativnu, reproduktivnu, seksualnu. Ta nam obnavljajuća energija, ako je u svom optimumu, daje fizičku snagu i izdržljivost. Dugotrajno stanje stresa, iscrpljenost (fizička i psihička), neadekvatna prehrana utječu na poremećaj u kvaliteti i kvantiteti esencijalne energije. Kada se iscrpi esencijalna energija, nastupa smrt. Ne mali je broj smrtnih slučajeva vitalnih ljudi u dobi između 45 i 50 godina od infarkta. Jednostavno je iscrpljena esencijalna energija ili je pak nasljeđena slaba od strane roditelja. Već kvalitetnim promjenama na razini životnog stila: prirodnom prehranom, disanjem, tekućinom, vježbama poput QI GONGA unosimo enormne količine vitalne energije koja sprječava iscrpljivanje esencijalne energije.

Mokraćni mjehur ima veliku ulogu u sustavu eliminacije. To je organ koji neposredno korespondira s emocijama, pogotovo emocijom straha. U zimskim mjesecima vrlo česte su upale mokraćnih mjehura, a dešavaju se zbog kontrole pH krvi. Kada je disbalans pH krvi veliki, tada dolazi do upala uretera, mokraćnih puteva. Za zimske mjesece karakteristične su tegobe vezane za zglobove - reuma, artritis su nepodnošljivi; osteoporoza se javlja zbog gubitka minerala iz kostiju; ždrijelo - suho grlo; tegobe vezane za jajovode, prostatu. Negativne emocije koje se javljaju zimi su strah, tuga, nezadovoljstvo, depresija. One slabe organizam i sve organe neposredno u vezi s bubrezima.

Kako se postaviti zimi?
* valja se usmjeriti na jačanje trbušnih, leđnih mišića, jačanje kralježnice, razgibavanje zglobova;
* razvijati komunikaciju
* razvijati umjerenost
* baviti se introspekcijom, posvetiti se sebi, raditi emocionalne inventure

Kako bi se doskočilo mnogim poremećajima, infekcijama, upalama i znatnom padu energije, važno je raditi prilagodbe u prehrani pa je dobro unositi namirnice s nešto više polisaharida, poput bundeve, rotkve, repe, mrkve, batata, a izuzetno koristan može biti i čičkov korijen. Popržene žitarice daju jaču energiju, dok kuhanje sa više soli zagrijava organizam. Kiseli kupus i repa su zimska jela, guste juhe su važne zbog hranjivih sastojaka, zimske mahunarke su crna soja i azuki grah, a sezamovom ulju daje se prednost pred svim ostalim uljima.

Što možemo raditi?
* napitak od hokaido azuki graha koji snaži bubrege i utječe na smanjenje upale uretera i sl.
* kuzu napitak s đumbirom i tamarijem potiče cirkulaciju u abdomenu i snaži bubrege
* oblozi od đumbira koji se na pet do deset minuta stave na područje bubrega i tako griju i jačaju cirkulaciju
* močenje nogu u otopini đumbira i soli radi cirkulacije

I naposljetku, ako ujutro lako ustajete i osjećate se odmah spremnima za dnevne aktivnosti (ne bole vas kosti, zglobovi i slično), ako s optimizmom gledate na zadatke koji su pred vama i ako pozitivno doživite svoje od zime pocrvenjelo lice, ako vaš široki osmjeh grije zamrznutu okolinu - gotovo pouzdano možete znati da vi i vaši bubrezi optimalno funkcionirate i u škrtim zimskim uvjetima!

Dva važna zimska napitka:

Napitak od hokaido azuki graha
1 žlicu hokaido azuki graha kuhajte poklopljeno 45 minuta u 5 dcl vode. Na kraju dodajte nekoliko kapi tamarija. Ocijedite i toplo popijte.

Kuzu napitak
1 žličicu kuzua rastopite u malo vode i dodajte u 2 dcl vode te uz neprestano miješanje kuhajte dok ne uzavrije. Miješajte još jednu minutu, dok kuzu postane proziran te na kraju dodajte 1 žličicu soka đumbira ili 1/2 žličice praha đumbira te nekoliko kapi tamarija.

Mirela Richter - Posavac